Una herramienta para los adolescentes estresados

Los profesores del Sistema tratan con adolescentes que experimentan estrés. He aquí un hallazgo de los psicólogos que nos da una pista sobre cómo ayudarles más. Se llama Diferenciación Emocional Negativa (NED), que parece algo malo para los adolescentes, pero es todo lo contrario. La NED es la capacidad de clasificar e identificar varias emociones negativas. En general, los niños tienen una capacidad de NED relativamente alta; sin embargo, se hunde hasta su punto más bajo durante la adolescencia antes de recuperarse durante la edad adulta. El artículo de la revista de investigación Emotion informa de que "los adolescentes que utilizan términos más detallados, como "me siento molesto", "me siento frustrado" o "me siento avergonzado", en lugar de decir simplemente "me siento mal", están más protegidos contra el desarrollo de síntomas depresivos tras experimentar un acontecimiento vital estresante". Las personas con puntuaciones bajas en el NED sólo pueden utilizar términos generales como "mal" o "molesto" para resumir sus sentimientos. Esta forma vaga de identificar las emociones negativas impide a la persona idear mecanismos de afrontamiento que le ayuden a controlar esos sentimientos."  

Una nota para los profesores del Sistema: cuando tus alumnos adolescentes experimenten estrés, anímales a analizar lo que sienten, a nombrar y reconocer los sentimientos particulares que tienen. Esto puede aliviar la presión en el momento y evitar la depresión a largo plazo. Consulta este artículo para saber más sobre el NED y cómo puedes ayudar a los alumnos.